Logo
Print this page

8 Hal yang Dapat Membuat Nyaman dan Betah di Kantor

Ilustrasi gambar : suasana kantor Saujana image Ilustrasi gambar : suasana kantor
  • Setiap pagi usahakan catat pekerjaan apa yang akan dilakukan dalam satu hari tersebut
    Ketika dalam setiap pagi kita memiliki catatan atau coret-coretan tentang pekerjaan apa saja yang kita lakukan dalam satu hari tersebut maka kita tinggal eksekusi apa saja yang sudah ada dalam catatan tersebut. Sehingga kita dalam satu hari tersebut tidak merasa bingung akan berbuat apa. Jika dirasa sudah kehabisan pekerjaan, segeralah minta atasan untuk merivew pekerjaan tersebut. Dan mintalah kembali pekerjaan yang lain.
  • Siapkan lagu kesayangan untuk diputar saat bosan mulai melanda
    Beberapa manfaat mendengarkan musik adalah melawan depresi. Ketika kita sedang banyak-banyaknya pekerjaan kantor maka mendengarkan musikbisa jadi hiburan yang bisa dinikmati sambil bekerja. Setelah mendengarkkan musik pikiran akan menjadi segar kembali sehingga kita dapat menyelesaikan pekerjaan kita. Dan musik juga menjadi penyemangat diri ketika strees melanda. Namun yang harus diingat, jangan sampai ketika kita memutar musik itu mengganggu teman kantor yang lain. Alangkah baiknya jika kita mendengarkan musik menggunakan headset.
  • Setting meja dan kursi sesuai kenyamanan
    Posisi duduk antara kursi dan meja harus sesuai dengan kenyamanan kita, apalagi jika kita dituntut untuk melihat layar laptop atau computer. Jangan ragu untuk mencari meja atau kursi yang sesuai dengan kenyamanan tubuh. Jika diperlukan bawalah bantal duduk untuk menjadi alas duduk, karena ketika kita duduk lama tanpa alas yang empuk itu dapat berakibat buruk pada tulang belakang. Dan jangan ragu untuk selalu berkomunikasi dengan atasan jika memang kita memerlukan meja atau kursi yang sesuai dengan kenyamanan. Karena kenyamanan akan mempengaruhi kinerja kita dalam menyelesaikan pekerjaan.
  • Sediakan minuman yang cukup sampai waktu jam pulang kerja
    80% tubuh manusia adalah air, sehingga minum sangat dibutuhkan ketika kita sedang dalam berkegiatan. Hindari dehidrasi dengan memperbanyak minum, seorang yang kekurangan minum dapat mengurangi konsentrasi berpikir.
  • Renggangkan tubuh sesekali untuk melenturkan otot-otot yang tegang
    Ketika kita sedang berkonsentrasi atau serius dengan pekerjaan, terpaku dengan pekerjaan dan membuat beberapa bagian tubuh menjadi kaku beberapa saat dan bertahan duduk dengan posisi orang mengetik sebuah pekerjaan, itu semua membuat tuubuh kita kurang gerak. Hal yang perlu dilakukan adalah dengan melakukan gerakan peregangan ringan. Mengulur otot-otot yang kaku, seperti otot leher, lengan, paha dan bagian tubuh yang dirasa pegal itu juga membantu kita lebih relax. Namun yang perlu diingat juga jangan keras-keras saat melakukan penguluran otot-otot yang kaku, salah-salah malah keseleo.
  • Jika bosan mulai melanda, luangkan waktu 5 menit untuk keluar ruangan
     
    Melihat pemandangan diluar ruangan dapat membantu kita untuk mendapat ide-ide untuk pekerjaan kita. Dan yang paling hebat ketika kita dapat melihat pemandangan luar ruangan kita dapat mengendurkan retina mata yang telah lama memantengi layar monitor. Sehingga itu menjadi langkah sehat untuk menjaga kelelahan pada mata. Ada prinsip yang layak dicoba terkait hal ini, yaitu 45 menit kerja, 5 menit keluar ruangan untuk melihat pemandangan atau berbincang dengan rekan kantor lainnya.

    Baca juga: Menjalin Relasi Baik dengan Rekan Kerja

  • Hindari makan siang berlebihan, karena itu akan membuat kantuk melanda setelah jam makan siang
    Perut yang tersa kosong ketika pikiran dan tenaga sudah digunakan untuk mengerjakan pekerjaan dari pagi hingga siang, saatnya untuk mengisi tenaga dengan makan siang. Namun hidari makan yang berlebihan. Jangan terlalu kenyang, bagilah perut dengan 3 bagian yaitu 60% untuk makanan 20% untuk minuman dan 20% untuk udara. Ketika kita kekenyangan saat makan siang, itu akan berdampak tidak baik. Mengantuk bahkan perut terasa begah adalah salah satu efek kekenyangan. Setelah kita merasakan kedua hal tersebut maka biasanya kita akan sulit untuk memulai pekerjaan kembali.

Last modified onMonday, 21 September 2015 06:24
Dikembangkan dan kelola oleh Saujana Indonesia
Ciptaan disebarluaskan di bawah Lisensi Creative Commons Atribusi 4.0 Internasional.